這樣是該減肥還是練肌肉 - 健身

Yuri · 2009-02-16

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我今年19快20身高181體重86不過我卻有個肥肚子但是站起來穿起衣服來就不明顯不過一旦做下去就會有點明顯比較困擾這一點我想請問大大們我這樣是該減肥還是要練肌肉還是說先減肥再練肌肉感謝各位大大幫忙囉廣告不要張貼吧張貼我一律都砍掉阿...Showmore

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Joe2009-02-20

建議是一起做！如果只是減肥的話，那減完後會鬆垮垮的，因為脂肪消耗後就剩皮了如果只是練肌肉的話，體脂肪太高會讓你肌肉沒有線條美感可言建議你是一起做，有氧運動＋重量訓練通常是先重訓在做有氧！也有人每天晨跑(完全空腹運動減脂會比較有效)當然，見人見智，但如果是要減脂的話，每��