脊椎背問題!!(專業喔!!) - 健身

By Regina
at 2009-02-14T00:00

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我發現我的背部兩邊部一樣高右邊比左邊突出一些肩膀右邊好像也低一點點這個跟脊椎測灣有關係嗎?還是因為我常用右肩背書包?我應該怎麼做才能讓肩膀.背平衡?練太極有效嗎==+??...Showmore

All Comments

By Regina
at 2009-02-18T11:41

兩邊不一樣高.確實是側彎現象右邊比左邊突出一些.你可能習慣性左側睡右肩背書包.確實會引響練太極有效嗎.瑜珈真的比太極好一些因為瑜珈的動作.很多都是針對體態的改善做設計最重要還是自我本生的體態要注意.盡量抬頭挺胸.定時定量做有關整椎的運動(可上網找).要持之以恆.很快就可以改善許多��

By Edward Lewis
at 2009-02-18T09:20

練太極；效果不大。右邊背書包應該是右邊會比較高才是？？？你檢查一下；最簡單ㄉ方法是－－雙手自然下垂，站在桌邊，比較雙手碰到桌子ㄉ位置，看是不是左右手一樣。基本上；人ㄉ身體骨架是一ㄍ【工】字型。工－－上面一橫是肩膀，下面一橫是骨盆。下面如果歪ㄌ，上面為ㄌ求平衡自然也會�

By Ida
at 2009-02-14T16:36

這應該是脊椎側彎的狀況,建議你先去把脊椎排好,定期復健一段時間,這段時間坐姿跟走路姿勢要注意,包包建議用二邊背的平衡二邊的壓力.另外,練瑜珈也有用,但是依定要注意運動傷害,對於脊椎側彎的人,瑜珈是個非常好的復健方式,但是同樣的瑜珈也是全球運動傷害最多的,要找好的瑜珈老師,適度的練習�

By Kristin
at 2009-02-17T17:30

書包過重.造成肩胛骨外翻之治療使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常須要3.4次才能改善這種情況只能治療補救.其他方法緩不濟急