救國團舞蹈課 - 健身

By Joseph
at 2009-02-14T00:00

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我想去救國團報名舞蹈課要一~五都有上課所以選了舞動有氧(一.四).燃脂體雕朔身班(禮拜二.五).魅力肚皮舞(禮拜三)但我從沒有跳舞經驗(這是第一次到救國團問並想學)因為想減肥(要瘦25公斤以上的)又很擔心人多沒空間動會沒成果請問各位大大一次選三堂課會不會太困難?跳肚皮舞會不會被笑?(因為我很��

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By Tristan Cohan
at 2009-02-16T17:57

舞蹈很好,應該去學(只不過費用多些,還要配合老師同學還要記舞步)學跳舞之餘如有空檔建議你三管齊下(再找出最適合你的運動方式)建議你,飲食控制+運動+舞蹈(這句話很熟悉喔!但做得好的人不多)舞蹈我就不多說了.至於運動強度1天強(約做1-1.5hrs).1天強度輕(30-45分鐘)再配合不同運動方式,才不會無聊,最��

By Puput
at 2009-02-16T22:15

以您的上課方式就把他當運動您可以設定在上課的時候可以跟的上而且記得住至於下課後就不用太介意這樣的學習方式短時間可能看不出成果在一定的時間以後（每個人情況不同可能三個月可能一年）會一下子發現什麼都會了這個就像武俠說的一樣內功（學舞就像學內功）需要一定的時間累積經驗才能�

By Bethany
at 2009-02-15T11:27

如果你之前沒有上過運動課程突然一週排了五天的運動課程,其實是不太建議的剛開始接觸運動時,有可能會肌肉酸痛你能在肌肉非常酸痛的情況下,去上第二天,第三天的課程嗎??所以如果還沒開課~~你可以考慮,上一休一或是選擇動靜態一起的課程連上也就是跳完一堂舞蹈課,接著再上一堂靜態課靜態課程對

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