運動對減重的影響? - 運動

運動對減重的影響?做運動對減重會有什麼影響答案=1.消耗脂肪.增加肌肉量2.提高基礎代謝率3.短時間看不到效果4.增進體適能.促進身體健康5.排除(減少)壓力.憂鬱.消除疲勞.使精神愉悅.快樂...Showmore

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運動是將體內脂肪,廢棄物等壓縮成肌肉所以看起來會變瘦但事實上運動不能控制體重相對的運動又亂吃反而會變胖我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書��

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不��

運動當然能減重常時間有計畫性的運動對於控制體重有很大的幫助此說的運動為"有氧運動"(EX:跑步)如果想讓肌肉結實有線條具力量...這是屬於重量訓練的階段了重量訓練就不能像有氧運動一般天天進行普遍(視人而異)都是練一天休1~2天(需要給肌肉休息復原的時間)剛開始重訓的人可能練一天後要修

適當的運動對人體是好的運動的影響是可能會讓你的肌肉變結實但不可因為不想變這樣而生疏運動至於做運動對體重的影響呢?http://food.doh.gov.tw/961824/sport.html此處有各項運動消耗的卡路里自己看看吧***********但記住***********1.運動絕對不可過量適量就好否則會運動傷害2.每天都要運動至少20分鐘就算不是要�