運動減肥~~ - 運動

Charlie · 2005-02-16

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我固定每一天都要做某一些運動，那麼這個運動要一次做完嗎？還是可以分開做？有差嗎？例如早上做一點，晚上做一點。

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Dinah2005-02-16

運動減肥的話，若能持續維持一定時間的運動量才是有用的，因為運動前段時間是在熱身，消耗的熱量很有限，真正開始燃燒脂肪也都是在持續依段時間後才會開始，如果一點一點的做，減重的功效很有限唷~

James2005-02-16

減肥妙法：飲食著手、輔以運動、多喝水【中廣新聞網】過年期間，從尾牙、農曆年再到春酒，許多民眾可能發現，體重在大吃大喝下，已悄悄地直線上昇，雖然急著開始運動減肥，但醫師表示，要減肥，光靠運動並不是最好的方法，最好是以飲食控制為主，再加上運動和多喝水，一個月至少能減掉三�

Rosalind2005-02-17

最好每個動作都維持30分以上..因為30分之後的6小時你的體內會持續運作消耗熱量