有氧運動! - 運動

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By Xanthe
at 2005-01-10T00:00

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我房間大約可以活動的地方有30坪左右!Q1:有哪些的有氧運動是可以在家裡做的?Q2:有哪些的有氧運動是可以邊看電視或邊看書做的?Q3:有哪些的有氧運動是可以持續40~60分，且可以在家裡做或邊看電視或邊看書做的?請告訴我方法!不一定要府合前3題!只要有些相關性可給我參考。謝!

All Comments

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By Selena
at 2005-01-10T04:12
如果你有買機器的預算1.你可以買stairmaster,類似走路/跑步的機器,上方有架子可以放雜誌之類的,可以讓你一面看電視一面做,機器上可以測量出你的心跳及卡洛里數,方便你自行觀察運動是否足夠.基本上我在健身房也是這樣,這樣比較容易維持做到30-40分鐘的有氧運動如果喜歡動感類的2.由於你活動的空間夠
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By Frederic
at 2005-01-14T22:35
1.有氧舞蹈都可以在家裡做的.2.擴胸,抬腿,仰臥起坐,等等....3.踩腳踏車動作手腳擺動等等...
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By Belly
at 2005-01-13T10:57
何謂有氧運動（各種運動之方法）1.氧氣運動仰臥、身體伸直成直線，腳尖仰起，向膝方向成直角，二手交叉置於頸後背的第四、五節頸椎位，二肘撐開，節奏有如魚游般的搖動，使身體快速的擺動。2.立膝的有氧運動仰臥的睡姿、兩膝靠攏，兩腳往臀部拉近，保持此姿勢，膝蓋交互左右傾倒於地。如此

肌肉酸痛該如何解決?

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By Freda
at 2005-01-09T00:00
激烈運動過後,隔天起床會覺得某些地方肌肉酸痛,有沒有方法讓它好的快一點?

成年人運動，多少才算夠？

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By Hardy
at 2005-01-09T00:00
成年人運動，多少才算夠？假日才有空運動...到底要動多少才夠

怎樣讓自己耐力變好??

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By Hazel
at 2005-01-09T00:00
我很喜歡運動.要怎樣才能讓我自己的肌耐力.耐力變的很好??

請問有沒有什麼方法可以讓身高更高?

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By Isla
at 2005-01-09T00:00
因為有人問過我，我也不曉得，不管是吃的還是什麼運動的方法都可以，希望有好心人士可以提供，謝謝...Showmore

健康有氧和無氧的差別在哪??

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By Oliver
at 2005-01-08T00:00
在運動中~有氧和無氧的差別在哪裡??請詳解~謝謝!!