運動減肥等相關問題 - 運動

如果你想先吃早餐再運動也是可以的，但最好是在吃完早餐的兩個鐘頭以後再運動。基本上運動前後兩個鐘頭內不要吃東西，但如果你撐不住或身體不舒服，可以吃些蔬菜水果類的食物。其實我們一般人的運動量並沒有真的大到非喝運動飲料來補充體力，運動員因為消耗的相當多，所以必須補充，我們�

要餐後兩個小時才能運動這樣才不會胃下捶可以喝運動飲料阿但是水是最好的飲料節食減肥愈減愈肥.~想要不復胖.只有改善體質健康減重~不復胖!!每月3-5公斤!減重成功很簡單,經濟又實惠醫學院臨床見證零風險減重方程式=細胞營養knowhow+你的配合=瘦身美女(帥哥)如果你曾試過各種減肥方法都沒有效,那麼�

切記！一定要運動完再吃喔！而且要隔兩個小時後再吃！早上新陳代謝是最好的時候，建議你如果時間允許，可以早上先運動，過兩個小時再吃早餐還有最好不要喝運動飲料，喝水比較好！而且如果下定決心要運動，一定要持之以恆，因為如果沒有持之以恆，是很容易發胖的！因為我就是最好的例子！�

要飯後運動不然你運動後吃東西吸收的更好更容易肥胖而且運動後不能吃油炸喔運動後若要喝飲料最好是挑無糖跟低脂的比較不容易肥胖了起來

飯後二小時在運動.運動完不能喝運動飲料.會肥...只能喝水哦......加油....你一定會成功的......