健身運動

運動減重中!!有問題!! - 健身

Enid avatarEnid · 2009-09-10

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最近我和我同事流行上健身房運動減重....我想問說運動完是多久不能吃東西...還有要不要加上什麼方法像緊實霜之類的呢？要怎樣自己按摩比較有用？我是有想過配上中醫的方法啦....必盡我家附近有一家大家都說有用的減重中醫診所...請大家提供個人經驗....謝絕推消也不要跟我說什麼藥什麼產品有用�
健身運動

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-09-12
半小時後即可進食!中醫加埋穴可以但穴位不必多!(運動減肥)低強度運動或少運動反而刺激食慾規律的中高強度運動會抑制食慾!低強度運動或少運動反而刺激食慾!運動後血液循環及良好代謝可維持八小時!強度高足以將食慾控制下來!但運動量一點點或偶一為之反而運動後開胃而造成很餓的感覺!所以要調�
Irma avatarIrma2009-09-10
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780416.pixnet.net/blog
Mary avatarMary2009-09-14
這裡有二篇報導，可以提供參考，希望對你有幫助運動減重：http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18022908如何在對的時間吃對的食物：http://www.wretch.cc/blog/ccyt/18043579
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-09-12
只要吃七分飽，零食、宵夜都不要吃就會瘦
Rachel avatarRachel2009-09-13
大大~不知道你是不是跟我一樣花過很多冤枉錢~還瘦不下來~~我自己是吃過網路上大約4.5家的減重藥~有的是便宜可是效果不好~不然就是太貴~藥效只有撐幾天~~~我本身屬於易胖體質~吃什麼都胖~不吃也瘦不下來~ㄝ沒意至力控制食量~因為常晚睡~代謝都變差ㄌ~~~我現在吃的這個產品~~也是我當初網路爬文爬��
Caitlin avatarCaitlin2009-09-14
減重的方式很多運動減重是其中ㄓㄧ的輔助方式但是還是要配合熱量管理效果才會比較明顯建議你要上健身房前30分到1小時可以先進食約300-500卡運動中及運動完後可以加水量各300-500c.c如果運動完後真的會餓，約2個小時後再吃，可以吃些水果或是蛋白質類的食品，例如水煮蛋，豆漿(無糖)或是低脂(脫脂)
Cara avatarCara2009-09-11
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Emma avatarEmma2009-09-11
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!伊唐匈
Ida avatarIda2009-09-11
如果你是晚上運動的話，運動完後就不要吃東西，但記得要補充一些水份(白開水或無糖飲料)如果是白天或下午的話，運動完三個小時內不要吃東西，因為你是要減肥不是養肥！緊實霜：我個人是覺得沒有必要，因為你只要有定期定時運動，就夠了！加油