運動的時間點 - 健身

Sarah · 2010-03-16

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你好~我想請問啊!如果要去健身房瘦身踩腳踏車等...什麼時間點去最好啊?我都是中午吃完飯後一兩個小時去可以嗎?運動完後一個小時之後我不吃東西會血糖過低暈眩那在運動後多久吃晚餐對身體比較好,又不會說吃了之後剛剛的運動就跟沒運動一樣啊??v先謝謝囉!!...Showmore

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Emily2010-03-18

你好我的健身經驗已經有10多年了,我想我的經驗應該可以提供給你當參考你如果只是要瘦身,那你中午正常吃就可以了,不必刻意少吃,不然你運動完當然會血糖過低暈眩,晚餐的時候少吃而且可以不吃澱粉類食物就不要吃想靠運動減肥瘦身必須符合333運動法則,不然你只是做白工而已何謂333運動法則?1.333運��

Sarah2010-03-18

1.不要再中午以外ㄉ時間都可以