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運動的最佳時機 - 運動

Kristin avatarKristin · 2005-04-22

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什麼時後運動對身體比較有利吶?上午、中午、下午、晚上???還有丫~什麼時後鍛練肌肉比較有效吶?
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Rachel avatarRachel2005-04-26
早起別運動～　英研究：清晨免疫力低　傍晚較宜許多人都有早起運動的習慣，認為早上空氣新鮮，有益身體健康。不過根據30日在英國發表的一項醫學研究指出，人體在清晨的時候，免疫系統運作情形最差，因此早上運動，反而會提高感染疾病的機率。根據英國布諾爾大學的研究指出，清晨時刻人體��
Caroline avatarCaroline2005-04-26
其實除ㄌ早上以外.其他時間是差不多ㄉ...早上盡量不要做肌力訓練.因為身體還不夠靈活.如果用錯肌肉.練出來ㄉ型就會不好看...多補充一點.很多人喜歡在運動玩洗個香噴噴ㄉ澡...那是錯誤ㄉ~滿身大汗ㄑ洗澡很容易造成風濕....千萬不要.留完汗時.最好拿毛巾擦乾.做一些拉長肌肉ㄉ動作....緩和至少30分鐘