那種運動消耗卡路里多? - 運動

George · 2011-01-22

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那種運動消耗卡路里多?快走?慢跑?....運動又要多久的時間才可以燃燒脂肪?半個小時?一個小時?...

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Jacky2011-01-22

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�