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重乳清蛋白該如何食用才是對的? - 健身

Ethan avatarEthan · 2009-11-11

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我想請教一下~因為聽別人說重乳清蛋白的食用方法有聽到2種講法~不知哪一個才是對的~像是我體重是60公斤~食用產品食品：1850法是香草淨重：4．41磅／2000公克營養標示：每一份量400公克／本包裝含5份每份：熱量1490大卡　　　蛋白質50公克　　　脂肪2公克　　　飽和脂肪1公克　　　反式脂肪0公克
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Brianna avatarBrianna2009-11-13
照你的說法是第一個正確不過其實也並不正確因為以120公克的蛋白來說假設你分四餐一餐30公克並不是說你要喝到足夠30公克照這個喝法一罐2000公克兩三天就喝完了也喝太兇了可能會喝到吐這裡指的一餐攝取30公克是包含雞胸肉、雞蛋白、魚、牛肉等等你的飲食來的加上你喝的乳清共攝取30公克(說個題外
Erin avatarErin2009-11-13
美國ADM速溶型分離大豆蛋白90％植物蛋白蛋白質含量高達90％，由非基因改造大豆蛋白提煉而成，口感良好，品質優良。純大豆蛋白無添加物(如：奶精、糖、防腐劑或人工香料等)紐西蘭NZMP即溶乳清蛋白84％蛋白質含量高達80％以上，除了含豐富BCAA(支鍵氨基酸)外，包含人體必需胺基酸。分子小易消化吸��
Franklin avatarFranklin2009-11-14
不好意思請問一下你要刻意補充蛋白質的目的是甚麼?如果你只是要光靠多吃蛋白質就想要有肌肉那我勸你千萬不要這麼做我必須跟你說,沒有任何任何任何食物,是光吃就可以讓自己身體長肌肉的,那是不可能的事情,你必須配重量訓練,才可以長出肌肉,肌肉是要練的,不是吃出來的如果光靠吃的就能變肌肉��