重訓完不會酸痛 - 重訓

Rae · 2013-02-08

Table of Contents

請問重訓完不會肌肉酸痛是正常的嗎我之前作的時候隔天都會很酸痛可是最近都不太會酸痛了請問著樣是正常的嗎另外我目前國中三年級作重訓會影響身高嗎我身高168體重66

All Comments

Daph Bay2013-02-12

您好：這是正常的，如果訓練內容與之前一樣，表示您的體能已經提升，恭喜您！可以將重訓的強度增加了。其實運動可以促進長高，要適當。重訓適當不要過度要求肌肉肥大變成健美先生、不要傷到關節、過度的疼痛或是過度營養補充等等，就不會明顯影響身高。以上會建議請教教練或老師幫助您更�