奶昔吃的方法 - 重訓

By Agatha
at 2012-12-22T00:00

Table of Contents

j我176CM65KG,平常有在作重訓,想吃奶昔來加強肌肉生長.要如何吃是重訓前.後都要吃嗎??奶昔跟乳清有什麼差別??他們效果??

All Comments

By Callum
at 2012-12-25T13:55

你好我本身是健身教練...所謂的高蛋白~只是修補運動前後都可以補充~不過訓量要夠~還有如果你平常真的是忘記吃飯~~也可以用高蛋白代替~~但是不建議那是真的沒有辦法才會這樣用~~主要還是要靠飲食~~你65太輕的~~要先增重~碳水化合物多吃點~~飯.麵等等....碳水化合物=汽.機車的汽油~~你吃的夠.你重訓實

By Frederica
at 2012-12-22T08:55

蛋白質主要是加強肌肉生長所以通常練重訓會吃女生可以在減重時補充才不會減到不該減的一的是代餐一般蛋白粉並不能當代餐www.aprilhbl.com...Showmore

Related Posts

雷射溶脂瘦小腹效果好嗎?雷射溶脂安全嗎?

By Franklin
at 2012-12-17T00:00

請問雷射溶脂瘦小腹效果怎麼樣？不知道是不是體質關係，我四肢都很瘦就是小腹特別大，做仰臥起坐或是其他重 ...

籃球的種種訓練方法

By Valerie
at 2012-12-16T00:00

因為我太瘦所以投球都會肉包可是那個準度都有到只是弧度沒出來我同學叫我做重訓,可是我還想長高做重訓會長�� ...

(新手)重量訓練(吃.練.補)指教20P

By Elvira
at 2012-12-09T00:00

目前有在吃馬力偉增重乳清蛋白2544連續兩個月下來的確胖了但完全在臀部上上半身雖緩慢但有一長些肉了褲子從~2 ...

重量訓練完抵抗力會下降?

By Rae
at 2012-12-01T00:00

很久沒做重訓，突然去壓重量，隔天全身痠痛像是快感冒的那種痠痛，很沒精神一直想睡。

爆發力*速度訓練

By Catherine
at 2012-12-01T00:00

我的能力...國二1.立定2952.100M...12and#39;and#39;903.仰臥起坐一分..76下4.坐姿體前彎..48cm[[體力很差...肌肉很容易受傷我 ...