重訓

籃球的種種訓練方法 - 重訓

Rae avatarRae · 2012-12-16

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因為我太瘦所以投球都會肉包可是那個準度都有到只是弧度沒出來我同學叫我做重訓,可是我還想長高做重訓會長不高有什麼其他的方法可以讓我不要肉包?運球有時候也會掉球,就運一運會飛出去或是被抄,要怎樣訓練比較有幫助?上籃有時候就會被擋,就要被迫投籃,要怎樣上才比較不會被擋上籃有時候也會
重訓

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Delia avatarDelia2012-12-20
投籃會〝肉包〞(沒有弧度)原則上跟太瘦沒有關係看看NBA有名的三分射手ReggieMiller這跟身體的協調性有關投籃是全身性的運動(不是只靠手或上半身)下盤的力量很重要有一個簡易的練習方法：1.站在籃下，與籃板呈現45度角2.投籃時，手上臂與下臂保持九十度(記的整個投籃的過程中都要保持90度直角)，力��
Ophelia avatarOphelia2012-12-17
請問你多高,多大,和性別是?假設是男性平均剛15.5歲=父親高度,此前為快高期(每年0-12cm),減肥,少適當運動或多做阻高運動,長時間坐,緊張打機或看視訊,早熟(15歲前已變聲.長齊陰毛.腋毛.喉結)過量手淫或性活動變慢高;15.5-17歲慢高期(0-3cm),如同上變極慢高;17-18.5歲蝸高期(0-1cm),如同上停高!18.5-23歲難自然長高,