要如何重訓才能平衡左右手的肌肉? - 重訓

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-11-19T00:00

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我重訓有一小段時間了雖然左右手的一起訓練但右手明顯比左手壯許多想要讓左手跟上進度我有舉啞鈴應該是要右手維持原本的訓練量然後左手增加還是要右手減少左手維持比較妥當呢?...Showmore

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Charlie avatar
By Charlie
at 2012-11-21T10:03
我平時也有在舉重訓練,這種問題我也有過,但我的方法是,左手多舉右手次數多一點...假設20磅啞鈴,右手舉10下,左手就舉12下,也就是說,右手的次數不變,左手次數增加,如果說你怕到時候左手無力了,那就是右手減少2下,左手正常10下...還有就是兩手的位置要一樣,角度都要相同,如果角度稍許不同,練出來的肌��

全身協調性及腰力

John avatar
By John
at 2012-11-16T00:00
請問一下全身的協調性跟腰力要怎麼練我好像兩樣都很差不知道為什麼...我當兵投手榴彈怎麼投都投不到30很多人� ...

運動健身前後疑問?

Regina avatar
By Regina
at 2012-11-14T00:00
小弟有以下問題想請教各位有在運動健身的大大1.仰臥起坐結束該做什麼伸展(有圖佳)2.舉啞鈴前後又需要做什麼暖 ...

如何訓練跳躍力

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-11-13T00:00
小弟今年19很喜歡打籃球身高177體重70跑100M大概13秒多但是現在想要跳高一點普通高中的標準籃框只能摸到籃板底�� ...

給我ㄧ份籃球菜單

Dora avatar
By Dora
at 2012-11-12T00:00
本人179公分80公斤打3號~5號(主要以4號為主)因為不清楚4號的基本是什麼煩請各位給點意見本人跳躍力沒有說很好各 ...

啞鈴練全身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-11-12T00:00
我從今年7月還8月買了一組可調式啞鈴當時從4公斤開始練練到現在已經8公斤了但是只有練到手我想要跟BIGBANG太陽� ...