給我ㄧ份籃球菜單 - 重訓

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By Emma
at 2012-11-12T00:00

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本人179公分80公斤打3號~5號(主要以4號為主)因為不清楚4號的基本是什麼煩請各位給點意見本人跳躍力沒有說很好各位可以給一份菜單能夠訓練跳躍力(以不重訓為主)以及4號的基礎
Tags: 重訓

All Comments

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By Rachel
at 2012-11-15T09:14
4號位大前鋒（PowerForward)在隊上的任務幾乎都是以苦工為主，防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後一個,除非真的很強,例如(DirkNowitzki),所以，大前鋒可以算是籃球場上最起眼的角色.但也會是不起眼的角色,大前鋒跳躍不用太好,可以用自己的身材去搶一些籃板球已您的身材在台灣算

請問各位大大~可以每天做重訓嗎?還是要每隔一天呢?

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By Vanessa
at 2012-11-08T00:00
請問各位大大~可以每天做重訓嗎?還是要每隔一天呢?

關於一年前我的身材與現在...

Blanche avatar
By Blanche
at 2012-11-07T00:00
去年的這時候我才50公斤到現在我69公斤了and#34;我是男生但其實我不想要有肌肉有力就好我希望有像女生纖細的身� ...

腎臟與練肌肉用高蛋白

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By Zanna
at 2012-11-06T00:00
我個人重訓有1年多了我本身很瘦然後我的腎臟器官不好領有中度殘障手冊每次我練完重訓之後我都會去喝一杯豆�� ...

重量訓練拉傷!!

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By Oliver
at 2012-10-30T00:00
我平時是會做重量訓量的人...已經持續很久的時間了.差不多有3~4個月了不過最近~~在做重訓(啞鈴)的時候...左手拉� ...

請問有針對下半身肥胖跟腰部贅肉的重量訓練計畫嗎?

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By David
at 2012-10-29T00:00
如標題喔atat!最近很認真努力的想減肥了==!!是針對下半身肥胖還有腰部那團肥肉有哪位重訓的神人大可以教一下的 ...