重量訓練拉傷!! - 重訓

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By Steve
at 2012-10-30T00:00

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我平時是會做重量訓量的人...已經持續很久的時間了.差不多有3~4個月了不過最近~~在做重訓(啞鈴)的時候...左手拉第一下還可以..要拉第二下整隻手沒力然後就夾帶著劇烈的疼痛....感覺手快斷了..不知道是不是真的拉傷了!!像這種情況~~要休息多久...才會好

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By Daniel
at 2012-11-03T11:41
1.顯然已經拉傷了2.休息不會自己好.只是把問題延後3.趕快使用筋肉放鬆術來改善
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By Heather
at 2012-11-03T23:24
痠痛與運動傷害防護型你好,我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師:要對你的問題做出適當評估,必須先了解幾件事:1.當時做的動作為何,不同的動作,產生傷害的機轉不同,發生的傷害也不同,從你所做的動作,基本上就能推估出可能的傷害問題。2.疼痛的狀況能否用一隻手指頭
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By Dorothy
at 2012-10-31T08:56
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療!冒然開始運動,可能使殘存的傷害更嚴重。未獲得專業確實的治療,當然是好不了目前最重要的是積極治療!問題拖延愈久,愈難處理,復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療,舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原,未經專業確實治療一定會�

請問有針對下半身肥胖跟腰部贅肉的重量訓練計畫嗎?

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By Jacky
at 2012-10-29T00:00
如標題喔atat!最近很認真努力的想減肥了==!!是針對下半身肥胖還有腰部那團肥肉有哪位重訓的神人大可以教一下的 ...

二頭肌鍛鍊

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By Lauren
at 2012-10-27T00:00
我是高中三年級生,正逢考試日子,但我想一邊讀書一邊訓練二頭肌,能否告訴我正確的方法?1.家裡只有1KG的啞鈴 ...

針對男性功能加強的運動或者重訓!或介紹男性生理方面的權威醫師

Megan avatar
By Megan
at 2012-10-25T00:00
本身可能因為長期自衛跟打手強的習慣!導致現在已經有勃起無法正常的困擾了!搜尋了一下知識除了吃藥以外還有� ...

組合式槓片啞鈴

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-10-17T00:00
請問要買幾公斤才練的出胸肌?

啞鈴訓練的正確方法

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-10-16T00:00
我今年15歲身高170體重56公斤,最近買了一個8磅的啞鈴,主要想增強手臂的肌群,但是我不清楚每個部份該做幾下. ...