重量訓練拉傷!! - 重訓

Steve · 2012-10-30

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我平時是會做重量訓量的人...已經持續很久的時間了.差不多有3~4個月了不過最近~~在做重訓(啞鈴)的時候...左手拉第一下還可以..要拉第二下整隻手沒力然後就夾帶著劇烈的疼痛....感覺手快斷了..不知道是不是真的拉傷了!!像這種情況~~要休息多久...才會好

All Comments

Daniel2012-11-03

1.顯然已經拉傷了2.休息不會自己好.只是把問題延後3.趕快使用筋肉放鬆術來改善

Heather2012-11-03

痠痛與運動傷害防護型你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：要對你的問題做出適當評估，必須先了解幾件事：1.當時做的動作為何，不同的動作，產生傷害的機轉不同，發生的傷害也不同，從你所做的動作，基本上就能推估出可能的傷害問題。2.疼痛的狀況能否用一隻手指頭

Dorothy2012-10-31

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會�