組合式槓片啞鈴 - 啞鈴

鍛鍊肌肉是因人而異的不是說用幾公斤就能要練出胸肌鍛鍊了這種東西是要長時間性的飲食也重要多攝取高蛋白的有助肌肉發展小弟建議練法是買可以加槓片啞鈴循序漸進的的鍛鍊重量慢慢加重次數慢慢加多持之以恆就會練出好看的胸肌小弟使用的啞鈴(就是可換槓片式的)要是重量不夠還可以在買槓片��