組合式槓片啞鈴 - 啞鈴

By Mary
at 2012-10-17T00:00

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請問要買幾公斤才練的出胸肌?

All Comments

By Agnes
at 2012-10-20T22:20

鍛鍊肌肉是因人而異的不是說用幾公斤就能要練出胸肌鍛鍊了這種東西是要長時間性的飲食也重要多攝取高蛋白的有助肌肉發展小弟建議練法是買可以加槓片啞鈴循序漸進的的鍛鍊重量慢慢加重次數慢慢加多持之以恆就會練出好看的胸肌小弟使用的啞鈴(就是可換槓片式的)要是重量不夠還可以在買槓片��

By Lauren
at 2012-10-16T00:00

我22歲16751.5公斤我是屬於古架子比較小的整個看起來就很瘦如果每天一百下伏地挺身每25下休息還有左右手舉啞鈴� ...

By Christine
at 2012-10-16T00:00

我今年15歲身高170體重56公斤，最近買了一個8磅的啞鈴，主要想增強手臂的肌群，但是我不清楚每個部份該做幾下. ...

By Charlotte
at 2012-10-15T00:00

如題~我自己是高一的男生目前167.5/78~我從國三開始就一直卡在167.5....會不會不會長高了呀??我都大約11點半那邊就� ...

By Bethany
at 2012-10-14T00:00

我現在在家會拿啞鈴拿訓練二頭肌但是我想知道的是需要每天做還是說做一天休一天做一天休一天

By Hedy
at 2012-10-13T00:00

請問空手道剛柔流的三戰型如何打可以的話詳解三戰型一招一式的應用戴無指拳套的狀態下有什麼組手技法是不受 ...