空手道基本功與應用 - 啞鈴

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By Jacky
at 2012-10-13T00:00

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請問空手道剛柔流的三戰型如何打可以的話詳解三戰型一招一式的應用戴無指拳套的狀態下有什麼組手技法是不受拳套干擾的請問空手道有捨身技嗎有的話是啥情況能用到家裡有啞鈴X2拳擊沙包X1粗皮帆布沙包X1壓克力雙節棍[長]X1能怎麼練基本功聽說沖繩有雙節棍術棍身極短繩接兩端其棍法與應用和一般
Tags: 啞鈴

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Lucy avatar
By Lucy
at 2012-10-14T09:38
三戰怎麼打?要內容?網路影片很多;要練法?則非單肌肉與呼吸!可快慢打,但重在輕著打,過份強調肌肉會感受不到三戰該練的東西!三戰就三組動作而已,基本應用的第一組就是橫受一拳,第二組可雙手同抓同突,或單抓單突,第三組雙纏打掌,或單翻打掌!不受拳套干擾的是小臂那一段的應用!其它流不清楚,如以剛
Adele avatar
By Adele
at 2012-10-13T12:04
1.網路上有許多三戰型的影片，請自行蒐尋。2.三戰型是一種強調筋骨緊縮、呼吸調節的功力練習，其全身猶如一根上緊的發條，嚴格來說在這樣的狀態還談不上什麼實際運用，但如果經過長期的練習，呼吸與筋骨釋放開後就會發揮強大的力量。2012-10-1411:36:36補充：3.不受露指拳套影響的技法，除了足技�

舉啞鈴+伏地挺身+仰臥起坐的訓練方式我這樣對嗎

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By Christine
at 2012-10-10T00:00
我現在舉啞鈴左右手一次3組1組10下以啞鈴訓練手臂肌肉然後早晚http://www.youtube.com/watch?v=IBAU7GIa18Uandamp;feature=related� ...

健身，減重（20點）

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-10-07T00:00
我是小6的女生，很肥又很矮，153cm，58kg，在班上體育都倒數第4，想減重，我在家找到一個5kg的啞鈴，每天有空1支 ...

在家怎麼練胸肌

Iris avatar
By Iris
at 2012-10-05T00:00
我想在家練胸肌我只有一組啞鈴請問有什麼套餐可以練習?

最快幾個月可練成腹肌?

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-10-04T00:00
請問大家如果每天仰臥起坐150下舉30次啞鈴最快幾個月可練成腹肌??謝~~

我該舉幾磅的啞鈴?

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By Sarah
at 2012-09-30T00:00
我目前國三生身高160體重40請問該舉幾磅啞鈴小弟我目前舉8磅的每天我都會喝2個紙杯的牛奶會影響發育?聽說會長� ...