啞鈴仰臥起坐

最快幾個月可練成腹肌? - 啞鈴

Kelly avatarKelly · 2012-10-04

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請問大家如果每天仰臥起坐150下舉30次啞鈴最快幾個月可練成腹肌??謝~~
啞鈴仰臥起坐

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Mason avatarMason2012-10-05
這種東西因人而異嚕但如果要加快練成的我建議可以買仰臥起坐板不只運動難度大大提升運動方式也比較多元減少運動傷害因為我是使用仰臥起坐板練成8塊肌的(使用不到2個月每天100~250下左右)所以我才會這樣推薦你這是我購買的商品(便宜又免運費現在買好像優惠)http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p017213045511給