請問各位大大~可以每天做重訓嗎?還是要每隔一天呢? - 重訓

看你會不會痠痛或不舒服不要一次做太多慢慢加重比例

你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：重量訓練的休息原則，最簡單的就是，別在你的肌肉累時繼續訓練它！一般在訓練的編排上，基本分成兩種：1.在每次訓練中各部位的肌肉群都訓練，這樣的方式適合初學者，每部位的訓練量不會大，一般來說，因為都訓練到了，所以至��

你想要練肥大還是練線條漂亮???如果是前者,建議練一天休一天如果是後者,則可天天練無訪適當的補充營養品會讓你訓練成果加倍!!...Showmore