請問各位大大~可以每天做重訓嗎?還是要每隔一天呢? - 重訓

By Oliver
at 2012-11-08T00:00

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請問各位大大~可以每天做重訓嗎?還是要每隔一天呢?

All Comments

By Audriana
at 2012-11-10T13:07

看你會不會痠痛或不舒服不要一次做太多慢慢加重比例

By Rae
at 2012-11-12T14:49

你好，我是邁爾健身私人教練會所的運動傷害防護與體能訓練師：重量訓練的休息原則，最簡單的就是，別在你的肌肉累時繼續訓練它！一般在訓練的編排上，基本分成兩種：1.在每次訓練中各部位的肌肉群都訓練，這樣的方式適合初學者，每部位的訓練量不會大，一般來說，因為都訓練到了，所以至��

By Caroline
at 2012-11-10T19:49

你想要練肥大還是練線條漂亮???如果是前者,建議練一天休一天如果是後者,則可天天練無訪適當的補充營養品會讓你訓練成果加倍!!...Showmore

By Yedda
at 2012-11-07T00:00

去年的這時候我才50公斤到現在我69公斤了and#34;我是男生但其實我不想要有肌肉有力就好我希望有像女生纖細的身� ...

By Hazel
at 2012-10-30T00:00

我平時是會做重量訓量的人...已經持續很久的時間了.差不多有3~4個月了不過最近~~在做重訓(啞鈴)的時候...左手拉� ...

By Anthony
at 2012-10-29T00:00

如標題喔atat!最近很認真努力的想減肥了==!!是針對下半身肥胖還有腰部那團肥肉有哪位重訓的神人大可以教一下的 ...

By Charlotte
at 2012-10-25T00:00

本身可能因為長期自衛跟打手強的習慣!導致現在已經有勃起無法正常的困擾了!搜尋了一下知識除了吃藥以外還有� ...

By Hedy
at 2012-10-04T00:00

我166CM體重63有搭配低指乳清跟肌酸我每天都固定吃三餐但因為上班關西中餐吃完都會睡午覺20分鐘左右下班都是吃 ...