鍛鍊肌力還是肌線條 - 運動

Steve · 2011-02-03

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最近有看到搖擺鈴這樣比較輕的運動器材號稱可以"修飾線條"，有傳統啞鈴7倍功效可是如果是要增強肌肉的力量，和修飾肌肉線條是不一樣的嗎?比較輕的啞鈴會不會到時候根本練不太到手的力度?是不是還是得從最原始的重量訓練來練習比較紮實?(而且搖擺鈴的價錢比較貴，如果買了不適合如何處�

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Edward Lewis2011-02-07

奇奇怪怪的器材食品不要去碰比較好,老老實實的練吧基本上肌肉有線條也就代表說有力量,在更進階下去才會去分耐力和爆發力輕的啞鈴偏向練耐力,也就是線條重的啞鈴偏向練爆發力,也就是大塊但是練大塊的話光是運動肌肉是不會生長的,還要配合飲食飲食的話可以吃蛋白,雞胸肉,豆乳,牛奶....補充蛋白�

Mia2011-02-06

先說好，不是要打廣告喔，只是覺得很好笑，有些人對於自身不瞭解的東西就一律歸類到「奇奇怪怪」的東西去。好像以為人類都不會進步似的（笑）網路上可以搜尋到很多心得文，自己評估看看吧！！(而且搖擺鈴的價錢比較貴，如果買了不適合如何處理也是一個問題)這位大哥還是大姐呀，不滿意可��

Isabella2011-02-03

吃蛋白也是有副作用我們練健力是有在吃那個產品的名稱叫(肌酸)一些學長吃了都掉頭髮or而且胖很快!!2011-02-0319:37:59補充：http://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E9%81%8B%E5%8B%95%E...有關運動肌酸的網站...

Franklin2011-02-05

其實要看你吃什麼吃蛋白質可以讓肌肉"形狀出來""醣類"則是讓肌肉變大←增強肌肉的力量