練肌肉一定要啞鈴嗎?? - 健身

By Aaliyah
at 2011-01-28T00:00

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我查過很多練肌肉的東西好像都要啞鈴欸@@"請問不用啞鈴也能練肌肉嗎??我想練胸肌&腹肌&二頭肌還有可以不要去健身房練嗎??懶的出門只想在家.....@@在家練會有效果嗎??...Showmore

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By Carolina Franco
at 2011-01-30T14:39

伏地挺身：伏地挺身的姿勢算是常識，在此不詳細說明操作過程。因此伏地挺身不是採取累進式訓練，所以可以每天鍛鍊，操作次數因人而異，惟須注意不可過度訓練。鍛鍊的肌群是胸大肌、肱三頭肌、肱二頭肌。仰臥起坐：仰臥起坐也算是常識，但要注意的是絕對要屈膝，否則會給予腰椎不必要的壓�

By Xanthe
at 2011-01-28T00:00

之前聽朋友說投球前不熱身然後投球後不冰敷以後手會受傷可是我不知道如何熱身和冰敷我都是自己在家對著牆壁 ...

By Oliver
at 2011-01-28T00:00

我的側投100多公里中間會突然往上再往下落差35公分吧這樣算好嗎?我現在除了直球還可以投麼球請給我指法圖片和 ...

By Hazel
at 2011-01-28T00:00

想請問家住新北市三峽.附近有可以讓約4歲小朋友學跳舞(爵士.街舞..)的舞蹈教室ㄇ??

By Suhail Hany
at 2011-01-28T00:00

如題,我想在不傷害骨骼發育的前提下增加臂力,請問有什麼方法?如果需要我的資料我在提供,謝謝^^

By Hardy
at 2011-01-28T00:00

等解答出來貼其它40點網址!!!我很急拜託!!!明天送機就要用~!!以下都要翻譯,這是去年要給哥哥的生日卡片跟禮物,�� ...