之前聽朋友說投球前不熱身然後投球後不冰敷以後手會受傷可是我不知道如何熱身和冰敷我都是自己在家對著牆壁練投不然就是體育課和同學打棒球而已沒有參加棒球隊但是都沒熱身投完球也沒冰敷我怕這樣子我手會受傷請各位大大交我投球前的熱身和投球後的冰敷PS投球大概要催幾分力?全力嗎?PS投球�
關於投球前的熱身和投球後的冰敷 - 健身
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