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鍛鍊胸肌，健身教練請進 - 健身

Hedwig avatarHedwig · 2009-04-06

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小弟在練胸肌目前是拿這種的槓棒http://goods.ruten.com.tw/item/qa?11081027510859#d...最近想換這種的槓棒http://goods.ruten.com.tw/item/show?11070329450428不知道何種效果比較好？還是鍛鍊的地方不一樣？另外想請教：1.是否在舉的時候手越接近越好？還是分開比較好？2.目前我是拿110磅是否太輕了...Showmore
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Rosalind avatarRosalind2009-04-07
你好:閣下目前用的直槓把做臥推練胸肌是很有用的器材.想要買的槓把,是以前法式舉(過頂做肱三頭伸展用的)常用的槓把.不知閣下是什麼原因想買新的槓把?訓練效果的好壞,是否正確使用到肌群的影響會比較大.舉的時候手越接近越好？還是分開比較好？如果是針對臥推訓練的話,窄握對於肱三頭肌的刺激
Caroline avatarCaroline2009-04-09
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG