關於一些體育的簡單問題 - 健身

Anthony · 2009-10-06

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請問要怎麼讓我的體力提升速度提升平衡提升反應提升力量提升因為特殊需要必須在30天之內全部至少要提升30%慢慢提升的也形全放上來吧謝謝...Showmore

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Kumar2009-10-10

我就舉一般格鬥家常做的和一般老百姓最容易做的兩種訓練吧體力提升一般格鬥家是以長跑和跳繩以及習慣長時間訓練來達成不過我推薦平時把代步工具從機車變成腳踏車因為騎腳踏車比較不熱如果場地方便可以加入游泳最好是有正妹的(真的提升動機往往是持之以恆的重點)速度提升基本上速度這東西��

Hedwig2009-10-07

體力。是得靠跑步等等的有氧運動來維持的，也跟作息有相當大的關係（如果沒睡飽沒吃飽，對於體力都會有下滑的跡象）速度。跑步速度的話，跟體重及肌耐力有關，衝剌及下盤的重量訓練加強，對於日後的速度提升有很大幫助，如投球（球速）或丟擲性的運動，手部肌耐力要加強，做重量訓練，做�

Charlie2009-10-07

體力提升速度提升其實這個大家都知道只要你有定時運動天天跑步力量提升簡單天天去健身房台30公斤雅玲利害平衡提升你頭上頂字典叫你朋友跟你說汝果你頭上的字典掉了或你彩的現出去了歐歐請別人喝杯飲料吧這樣只是刺激你訓練平痕反映我就沒請別人喝杯飲料吧這樣只是刺激你訓練平痕反映我就��

Lucy2009-10-06

體力:跑步速度:跑步平衡:走走看平衡木單腳站立反應:接球力量:扶力挺身