馬拉松訓練-亞索800公尺yasso800s - 健身

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By Hedy
at 2009-10-05T00:00

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請問有在練亞索八百公尺的跑者或是教練小弟想嘗試此種訓練方式有需要注意些什麼呢?亞索800M真的會分鐘-秒數(亞索800M)對應到小時-分鐘(馬拉松)!?準確度如何?效果如何?通常要練幾趟才會越來越精準?每趟之間的緩和是慢跑嗎?(類似漸歇???)緩和慢跑要多久?(目標時間的分和秒嗎?)建議一星期跑幾次亞索比�
Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-10-08T20:31
亞索800M真的會分鐘-秒數(亞索800M)對應到小時-分鐘(馬拉松)!?準確度如何?效果如何?我有練過亞索800M請容許我講實話練亞索800M要去對應馬拉松的成績，可以說是完全無用以我的例子來講我跑過800M間歇10趟趟中間也才休2分每趟都跑在2分30秒左右有時後到2分2X秒不過我跑馬拉松也才2小時5X分(我承認這成績不
Susan avatar
By Susan
at 2009-10-09T14:41
可以請教桃園高中王教練與蔡媽福教練他們有嘗試教學過不過台灣的選手很難可以有長期的成效畢竟還是要因人而異...Showmore

請給我金賢重的資料!

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By Donna
at 2009-10-05T00:00
我覺得ss501金賢重很帥...

肌肉大力量比別人小

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By Barb Cronin
at 2009-10-05T00:00
我朋友手臂很細平常也沒在練可是比腕力我卻贏不了他他說是我不會控制肌肉==是爆發力的問題嗎還是他有他的技� ...

我吃的中藥有問題嗎

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By Bennie
at 2009-10-05T00:00
請問一下上周看中醫(因氣血循環不好...常胸悶胸痛)開的藥是半夏瀉心湯及肥兒丸不知是巧合還是吃了中藥關係卻� ...

嚴重的蘿蔔腿～心中的痛啊～～

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By George
at 2009-10-04T00:00
心中的痛從小至今有嚴重的蘿蔔腿想問該怎麼辦去蘿蔔腿？

減肥後練腹肌一陣子.卻好像被脂肪蓋住(有小腹)

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By Ina
at 2009-10-04T00:00
如題。之前我體重75左右，而我目前的，身高：169，體重：61，依據網路上體脂肪算法大概8~9%左右。問題：我練腹� ...