肌肉大力量比別人小 - 健身

By Christine
at 2009-10-05T00:00

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我朋友手臂很細平常也沒在練可是比腕力我卻贏不了他他說是我不會控制肌肉==是爆發力的問題嗎還是他有他的技巧而且我是左手肌肉比較大我朋友是右撇可是我右手卻撐比較久是因為我小時候被我阿嬤強迫改用右手寫字的關係嗎?但我本生是左撇所以我有三個問題?一.他肌肉比我小(很多,而且比他硬)可��

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By Odelette
at 2009-10-08T21:42

其實阿，我可以跟你說個回答，肌肉大力量不一定大，要看你怎麼練!一、肌肉大多分兩種，或許看起來都是很壯，但...你有想過嗎?他們依照練法有分耐力和爆發力，耐力是比較沒什麼力但可以撐很久的，爆發力是大力量卻只能一下子的二、不一定，有些人神經比較發達的話，他會很自然的運用出自己��

By Rebecca
at 2009-10-08T22:26

肌力的訓練需要一段時間會用力　也有差別你可以多舉重會增強你的肌力還有營養補充也很重要!!!你可以參考健身班facebook吳益鵬...

By Puput
at 2009-10-06T19:52

你發揮了耐力是因為你的慢縮紅肌多，大塊且持續力佳。而他的爆發力大，是是為他的快縮紅白肌肉多的緣故，不同的用力習慣造成的。要增加肌肉力，需要有認識有計劃運動和營養才行。運動要有效益且健康，當注重營養、睡眠和運動計劃，三者缺一不可。充實正常的睡眠：肌肉是只有在睡覺的時候�