健身啞鈴

健身人請進~啞鈴練臂力 - 健身

Lily avatarLily · 2009-10-02

Table of Contents

我是右撇子,所以戀啞鈴時右手比較有力,所以可以舉到手酸很有效果相反的左手比較無力,還沒舉到手酸就使不上勁了我怕效果會打折,如何才能使左手練的有效果呢?一些健身知識蠻貧乏的,請提供我意見,如果能補充本身的健身經驗就更好了~!!剛開始練健身的我...Showmore
健身啞鈴

All Comments

Yuri avatarYuri2009-10-02
通常慣用手。。。都比較有力既然你的慣用手是右手的話。。你練的時候都從左手開始先讓左手習慣。。然後再慢慢的去加強這裡有幾個是練手臂的方法集中彎舉:坐於板凳上,身體稍向前傾,單手持亞鈴,前臂自然下垂,手臂緊貼大腿內側上臂固定住貼緊大腿內側,彎曲手肘將亞鈴慢慢舉起至胸前,稍停.慢慢��