胖子跑步也會容易有肌肉嗎？ - 健身

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By Valerie
at 2009-10-01T00:00

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我最近在減肥常到健身房採腳踏車跟跑步大家都跟我說這兩種運動很容易有肌肉可是我想問的是～像如果說我很胖也會可能變成肌肉嗎？不是應該先瘦然後才會有肌肉？怎樣才不容易以後有肌肉呀？我的體重在標準以上說是不是可以先不用擔心阿？畢竟感覺都是肥肉哪來的肌肉另外是不是跑完步要按摩�

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By Christine
at 2009-10-04T17:16
你做的兩種運動都是有氧運動有增加肌耐力和燃燒脂肪的作用要練出肌肉其實效果很有限...(也就是說你多慮了)雖然肌肉比脂肪重(也就是說一開始有可能體重降的不明顯但其實你肌肉正在增加肥肉在減少體質一直在改變)但如有一定的肌肉質量對減肥有利因為肌肉容易消耗熱量能提升基礎代謝率有氧運動

為什麼蕭賀碩的歌那麼好聽卻不受重視呢？

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By Jessica
at 2009-10-01T00:00
如標題，我想說的都在問題上了，請網友給我一個答案吧。謝謝。

大雅健身中心

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By Elvira
at 2009-10-01T00:00
大雅那裡有健身中心而且是女子的

籃球訓練(個人)

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By Yedda
at 2009-09-30T00:00
你好，我今年十五歲，剛升上高一，身高177，體重是76目前在美國就讀高中，即將加入籃球校隊(3A)。我想問的問題 ...

運動前吃什麼可以燃燒脂肪？

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By Queena
at 2009-09-30T00:00
小弟正在念大學學校裏面有健身房小弟鑑於自己的肥肉實在太多了想去練個身體但是又想兼顧速度除了強化自己的 ...

關於日本女學生穿的運動褲(服)

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By Elizabeth
at 2009-09-30T00:00
關於日本的高校,上體育課時女生穿的那種三角運動褲跟運動服一整套的適合外出運動時穿嗎??之前我在網拍看到整 ...