減肥後練腹肌一陣子.卻好像被脂肪蓋住(有小腹) - 健身

By Elma
at 2009-10-04T00:00

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如題。之前我體重75左右，而我目前的，身高：169，體重：61，依據網路上體脂肪算法大概8~9%左右。問題：我練腹肌已經3個月以上，可是卻沒有什麼成果。縮小腹後可以看到"一些"腹肌的感覺，但也沒有什麼型，而在站立的狀態，從側邊看會到自己的身體有小肚肚..感覺像是有小腹，而在坐下時，�

Tags: 健身

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By Skylar Davis
at 2009-10-04T12:15

只用自已的體重來算體脂是不準的…要是你說你的小腹上有一層脂肪，很明顯的體脂不低了…http://www.epochtimes.com/b5/6/1/181193990.htm這給你參考一下…第二準的算法就是掐脂肪來算厚度…要是以你的說法，以這個方法算的話，你的體脂不低…---要減脂肪，就是跑步+游泳+飲食控制低脂低油囉…說真的，時

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