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19歲高一生想要長高20點送給你 - 健身

Franklin avatarFranklin · 2009-10-06

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我想長高但我以經高一現在才167也常熬夜到1點我天天喝牛奶1杯長游泳一個星期一次我還要做什麼才能漲到175最多大概能漲到幾公分...Showmore
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Mary avatarMary2009-10-08
越單純的方法或許越有效黃金發育期每人不一樣我國一很矮但國二及國三時開始"經常"運動(每週最少3~4次..每次最少30分鐘)等國中畢業時我長了將近20公分一路運動下來到高中畢業後我又再長高將近10公分看你要打籃球跳繩跑步.....都可以但重量運練(舉重..啞鈴..負重腳環手環..都先不要)鮮奶或奶粉�
William avatarWilliam2009-10-06
高一啊要看是男生還是女生女生長差不多就OK你現在要做得較是不熬夜你要長高就是不能熬應為長高的時間都是在你睡覺時你這樣一熬不但長不高還傷肝傷腎爾且你最好能天天喝2杯奶喝2杯奶才能真正補充完整的鈣(不能多喝不然你不會長高胸部反而大)爾且不只要游泳要打籃球跳繩都不錯最後要長高請快�
Hamiltion avatarHamiltion2009-10-10
1多吃鈣質性食物，不要喝茶葉相關飲料，茶葉會破壞人體中的鈣質，咖啡因飲料也是。2牛奶中含少許鈣質，冰的熱的沒有差，看個人身體狀況選擇3長高期間少做重量訓練，否則養份多半會跑到肌肉去，而較少會到骨頭，除非你家族的人都很高，以上這些都不用擔心，長高是只時間問題。4十點以前就寢
Quintina avatarQuintina2009-10-08
我是聽說過大陸有模特兒為了長高去把腿"打斷"然後打鋼釘等骨頭自行長回去超痛的~...Showmore