關於健身的大小事 - 健身

Irma · 2015-05-28

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哈囉，各位大大好。小弟我今年18歲，我的身高180，體重85。我是一個扁平足的人，所以從小就幾乎沒有在運動，想請問一下大家，如果要從一個大胖子慢慢健身到有身材那大概要花多久時間，可以做什麼運動或者所謂的重量訓練，飲食方面該如何調整...等之類的問題，我真的很想懂，越詳細越好，麻煩

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Daph Bay2015-05-28

瘦身減重最難克服的就是少吃多動！！我也想運動丫但真的找不到時間運動…美食當前要我不吃也是一種莫大的煎熬難到....就要跟瘦身減肥成了絕緣體了嗎....不過s✱美✱人✱窈窕網的超強進化超✱燃✱素幫我解決了這個困擾只要睡前一包可以代謝一整天的油脂、水分、毒素其實第一天使用就能感覺超�

Kumar2015-05-29

減肥的初期我會建議搭配減肥藥，效果會比較快，成就感比較高，其實大家都會擔心減肥藥是否會有副作用，可是我覺得這些東西並非長期要吃，而且只要是合格的處方，就不用擔心這麼多，況且，減重成功之後對身心帶來的愉悅感受，會比一直自怨自艾，衣服穿不下，身才不好看，更來得健康吧!以我

Emma2015-05-31

如果你有興趣，可以查查[囚徒健身]裡面教的就是不用去健身房就能健身的方法，飲食方面不用說，少油、少鹽、少糖、少辣，用豆漿替代牛奶，以牛肉、雞肉及魚肉為主要蛋白質來源，每次份量不大於600g!PS:放棄就完了

Mary2015-05-30

”想瘦”⁑⁑⁑又⁑⁑⁑”不想動”應該不是只有我個人的想法吧！嘿嘿~~s⁑美⁑人⁑●超　纖　素●　真的可讓懶得動的我兩個禮拜就瘦了6KG　快來看使用方法wonderfulyea.com/?ad_id=20140408002...

Vanessa2015-05-28

伍佰說：有青才敢大聲我要說：有瘦才敢出聲www.happyshopingpgirl.com/VESPA16.html