運動重訓

關於練肌肉補充高蛋白 - 運動

Kristin avatarKristin · 2008-10-12

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我平時都會不定時的重訓跟大量運動在重訓完或大量運動完後我都會喝豆漿或牛奶然後也有聽說要攝取高蛋白食品所以我直接買了安XX麗的高蛋白請問這個可以用來練肌肉吃的嗎吃了一陣子了一值有點疑問所以想問一下...Showmore
運動重訓

All Comments

Ethan avatarEthan2008-10-13
可以的～你也可以把他加進去豆漿裡面男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進)2.腸胃消化系統不��
Margaret avatarMargaret2008-10-14
是的！可以在練肌肉時使用！建議：　　在訓練時，就當作水分補充，邊做邊喝，即可！而且要有訓練才喝，沒訓練就別喝！...Showmore