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關於練身體 - 健身

Linda avatarLinda · 2005-03-27

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我適個高中生還瞞胖的又不太高82kg168cm想要練壯又要瘦一點要怎麼作
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Poppy avatarPoppy2005-03-31
因「身材」施教:1.大肚魚or西洋梨型:需以「有氧運動」為主,每2天抽出1天,1天花30-40分鐘運動,而90％以「有氧運動」為優先.「肌力訓練」約10分鐘即可.2.圓球型:<多屬天生型>必須全力投注於「有氧運動」,因此意志力是成功的關鍵,所以保證1個月內就會讓人受不了,信心受打擊,進而放棄....3.棍棒型:這一
Christine avatarChristine2005-03-28
一天作伏地挺身20下,逐漸増加這樣做能讓你手臂結實,利用學校放學跑操場一開始跑1圈逐漸增加這樣做你的雙腿會結實,你的肺活量好,運動對你來說就變的有趣了
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2005-03-31
168cm82kg…好像胖過多了，要多運動