關於＂仰臥起坐＂ - 運動

Kyle · 2005-11-27

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請問一下做仰臥起坐這個運動可以瘦哪裡？做仰臥起坐可以瘦肚子嗎？如果要用仰臥起坐減肥的話　一天至少要做幾下呢？除了仰臥起坐還有什麼可以減肥的方法嗎？

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Kumar2005-11-27

仰臥起坐可以瘦肚子和腹部喔!!真的很有效!!我就是這樣瘦了一圈肚子我教你怎麼做比較好~你每天做5組~一組做30下(自己衡量做到有酸的感覺)建議睡覺前一定要做!!(睡覺前做最有效果)一個月就會有很明顯的效果你的褲子鬆了!!如果你要減肥!仰臥起坐是沒辦法減肥只能局部瘦身!!要搭配你的飲食(節食)才能

Edith2005-11-30

仰臥起坐可以瘦肚子嗎？當然可以..不過,要有耐心.每天約二十分鐘上下的時間.還有,做蛙人操也很有效.(腰部向上舉高,雙手及雙腳撐在地上)

Isabella2005-12-01

仰臥起坐主要是受肚臍上下5公分處~如果享受全身了話建議你每天跳跳繩~因為跳繩消耗ㄉ熱量比跑步那些來ㄉ快