可以不用運動靠飲食就瘦下來嗎 - 運動

一公斤的脂肪需要消耗7700大卡所以5公斤是38500大卡一個人正長(不運動)大約是消耗1200~1800所以要看妳是否想簡少水份或是脂肪到寒假之前可能減少5公斤!!水份vs脂肪看起來胖的人，不一定脂肪率高，別看日本相撲選手個個腦滿腸肥，他們的體脂肪率可都控制在30﹪以內，主要是運動之故.相反的，一個外��

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個人最有效的經驗是-節食雖然很傷身,但卻是最快速的但毅力要很強才行在寒假前瘦五公斤絶對很容易小經驗參考看看吧！