養身之道的方法 - 運動

壹、前言健康是一切的基礎，失去健康一切都是空談。因此隨著生活水準的提高，如何維持健康，保持最佳的身心狀態，直至老死，已成為大家越來越關注的話題。因為，活的老不如活的好，活的好不如活的好又老。在現今社會，很多人都有一套自己的養生方法，而有些人則人云亦云，一味盲從。我的�

吃飯吃八分飽，多走路多動，中老年人的話可以做做拍打功跟平甩功溫和為主，年輕人則可以做類似慢跑或是使身體能柔軟的運動，像女生可以做做有氧韻律，個人的情緒保持平穩，保養品以天然綜合維他命及抗氧化的產品，不必吃太多有的沒的，那反而造成身體的負擔。2006-11-1211:38:49補充：差點忘了�