做運動瘦小腿?? - 運動

By Kristin
at 2006-11-10T00:00

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請問有什麼運動可以讓我輕鬆瘦小腿呢??我平常都在睡前抬腳15分鐘(這樣的時間會不會太長阿)那還有怎樣的運動可以幫助我瘦小腿盡量不要太激烈的??睡前運動囉！

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By George
at 2006-11-14T00:41

圖片參考：http://dreamer-home.hibec.com.tw/images/s-lin-body...一起來做10項床上運動，能讓你睡前漫不經心瘦腿塑身　　全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在床上做的運動，把它拿來當睡前操，讓雙腿能夠持續瘦下去而自己又沒有心理負擔。　　大腿前側　　　1.盡量抬腿，並�

By Skylar DavisLinda
at 2006-11-12T10:49

如果你不怕吃藥又想減肥的話......包括:1.減小腹2.瘦腰身3.瘦小屁屁我個人依然推薦台北縣中和成功南路上的王品專業減肥診所我也是透過網友的介紹去王品診所減重的院長是王志平醫師網友對他的評價很高有醫德,很仔細,很嚴格,有幽默感,還蠻帥的,像港星"黎明"歐我在王品減重瘦了12-13公斤腰小3-4�

By Daph Bay
at 2006-11-11T10:34

簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作��

By Iris
at 2006-11-14T05:37

我是在阮綜合醫院看家醫科沈永宣醫師的減重門診一開始是鄰居介紹去的~那個鄰居他的效果不錯~(瘦了七八公斤)然後我阿姐也去看了，醫生建議她吃代餐，現在已經瘦了快五公斤了所以我也去試試看，因為我的BMI在正常範圍只是覺得下半身肥胖整個很讓我抓狂後來醫生就叫我參加他們的電療課程效果我

By Hamiltion
at 2006-11-12T17:18

之前看到日本節目上說一種方法是:先把一隻腿穿上絲襪然後彎起來像這樣-^讓小腿肚呈放鬆狀態~然後用兩隻手輪流撫順小腿肚(腳跟到膝蓋的方向)這樣會加快裡面靜脈的血液循環,才不會小腿越來越大!注意不要順的太用力!要不然反而會有反效果!(穿絲襪是為了減少摩擦力)我都是一隻腳差不多用個三分鐘�

By Puput
at 2006-11-10T15:19

我也是都胖屁屁跟腿腿的人，我發現呀!!洗澡完後，你可以邊看電視邊做，這樣你就不會有空吃零食，而且效果最好!!用乳液(任何乳液都可以，當然有的話用有瘦身效果的乳液更好)抹在大腿小腿，然後按摩小腿肚，由下往上，可以用按壓的或是搥打小腿後面的肉肉，一直到溫溫熱熱的就可以。瘦大腿的�

By Ingrid
at 2006-11-11T23:55

我睡前都會泡腳20分水溫越熱越好(當然要在你可以忍受的程度)然後再塗一些瘦腿霜還是保養品按摩一下再做一些腿部的伸展運動很有效!腿型會變細變美...

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