骨頭嬌小的人如何變粗壯 - 健身

我整個跟你一樣的問題瘦而且怎麼吃都吃不胖很多男生其實也不壯但是看起來還好就是因為他們骨架比較大我的骨頭也很瘦手看起來也超細說真的這種情況我也相當懊惱因為吃不胖就是吃不胖努力做重訓了肌肉還是只長一點點關節處依舊是骨頭所以我建議用衣服修飾會是比較實際且直接的方法橫條紋的�

要買高仿的還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。亣剖十

如果是發育中,可以多吃一些排骨<有軟骨的那一種喔!>,骨架小的話,建議多游泳<自由式-划手>運動,增加鈣質的吸收(尤其是成人,更應多運動,預防骨質疏鬆);另外,吃不胖的話,早餐很重要,可以吃好一點;也可能是體質的關係,如果吃很多還是不胖,可能是本身腸胃的吸收不好喔!(參考囉~)

其實吃不胖對我來說還蠻羨慕的辣=口="如果要變的粗壯點的話也只能多吃囉!!再做點訓練肌肉的運動例如仰臥起坐.伏地挺身.舉啞鈴.....等我想...只要訓練出肌肉就應該不會看起來很瘦小了吧!!加油唄!!...