100M和彈跳力．．． - 運動

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By Emma
at 2007-11-02T00:00

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（100M）請問有辦法能在2個月左右讓100M進步麻？在2個月就要運動會了．．．我都跑13秒左右最慢13．39　最快12．XX而且我讀商科，都穿皮鞋早上到校也都早自習了放學撘校車回家都6點多體育課也才2節，家裡又住公寓請問有辦法能練習或訓練麻？我主要都是靠＂爆發力＂在爆發力沒之後就開始虛了有辦法
Tags: 運動

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2007-11-06T23:33
我將妳所敘述的內文重點化~並且嚴厲指正妳的練習態度~妳的練習方法根本錯誤~練習的方式又沒暖身~雖然被妳誤打誤撞~練習"跳"的肌力~但卻是非常危險的動作~雖然我不知道你從哪看到的"青蛙跳"還是什麼負重的~根本就是拿自己的運動生命(腳)開玩笑~練習要有方法~不是亂操硬練蠻幹~因為妳�
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2007-11-03T09:19
我照這方式訓練肌耐力,但沒完全依樣,自己調適http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...3個禮拜,禮拜三四五,晚上連續訓練-------------------共九天這禮拜休息沒練習因為要跑1600上次體育課測試1600跑了7分2秒今天體育課跑了6分37秒感覺蠻有效的給你參考－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－�
Kyle avatar
By Kyle
at 2007-11-03T09:07
http://www.marathon.org.tw/cover_hurt.htm這裡有些有關跑步的一些常識你可以參考一下喔!!說不定你還可以跑更快喔!!
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By Rosalind
at 2007-11-04T07:34
其實100公呎主要都是靠爆發力可以練蹲下起力訓練腿的肌肉或是每天練習快速走樓梯盡量跨大一點依次走二到三階走快一點大概一天花半小時都夠了還有起跑跟跑步的姿勢看個人習慣就好了姿勢要壓不壓看個人啦有時候腳跟身體沒配合好就會跌倒2007-11-0222:05:34補充：大概就醬子了還有信心常重要要相信�

跑步要怎麼跑快??回的越多越好!!

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By Robert
at 2007-11-02T00:00
請問跑步要怎麼跑快阿我跑100M跑13秒79我沒參加田徑隊自己練要怎樣才能跑更快誰能教教我下禮拜5運動會然後下禮 ...

考大學休閒運動管理系要有體育專長嗎

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-11-01T00:00
如題考大學休閒運動管理.健康休閒管理.休閒事業管理.這3種考這些需要專長嗎如果都沒有會不會很難上?謝謝大家

有關大腿的運動傷害

Lydia avatar
By Lydia
at 2007-11-01T00:00
我最近快跑時小腿向後拉我的大腿上面會疼痛有點像拉到的請問這是怎麼回事?又該如何處理?最近要大隊接力了!

如何改善身體狀況

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By Wallis
at 2007-11-01T00:00
我跑完步臉色都很蒼白這應該代表身體不好吧？請問有什麼方法可以改善這種情形呢？除了作息正常以外有什麼運 ...

凱格爾式運動讓陰道緊實效果到底如何？請有經驗者回答～

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By James
at 2007-11-01T00:00
凱格爾式運動讓陰道緊實效果到底如何？請有經驗者回答～我是女生因為不是常常跟男友見面有時後想要會自己玩 ...