如何改善身體狀況 - 運動

By Thomas
at 2007-11-01T00:00

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我跑完步臉色都很蒼白這應該代表身體不好吧？請問有什麼方法可以改善這種情形呢？除了作息正常以外有什麼運動可以作來改善？盡量不要太激烈的因為我怕會有肌肉還有飲食需要注意哪些？謝謝...Showmore

All Comments

By Noah
at 2007-11-04T05:07

看你臉色蒼白是否還有感覺到喘不過氣來或者是頭暈不然應該是還好再不你可以先降低跑步的速度或者是直接改成健走盡量控制自己不要太激烈要改善或許找醫生看看哪裡有問題不過你可能要記錄一下自己跑步的速度/長度(跑完的心跳脈搏..)等較詳細的狀況或者是觀察自己平時的身體狀況可以考慮游泳��

By Mia
at 2007-11-02T10:35

我覺得你應該是低血壓,低血壓的人,只要做了比較激烈的運動,就會臉色蒼白,而且很累很想睡覺,我建議你可以做做瑜珈,但是不要做那種強力瑜珈,做一些比較深層的伸展,盡量調整呼吸,讓自己吸氣跟吐氣慢慢的能跟上老師的腳步,將會對你身體有很大幫助的,試試看唷~~