106公斤175公分的男生可以做哪些運動減肥? - 運動

By Annie
at 2007-09-18T00:00

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因為體重負擔很大容易造成肌肉的運動傷害比如說伏地挺身做10下就真ㄉ很痛苦然後隔天手臂痠痛有什麼比較適當的運動ㄋ還有方便ㄉ話告訴我一些飲食技巧謝謝^^!!

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By Zanna
at 2007-09-19T07:42

我哥哥朋友跟你差不多身高唷不過他130公斤瘦到75公斤了想要減肥是好事情但是不要想著要快速減肥唷我跟你說說他的減肥方法好了他剛開始每天只能做5下的仰臥起坐他說他根本想做也做不起來了=.=然後跪在床上做伏地挺身的動作希望你懂我說的方法其實初期不適合劇烈運動量太大因為體重胖的人負擔�

By Michael
at 2007-09-22T12:39

我女朋友...一ㄍ星期瘦ㄌ就快3公斤ㄌ...<不過ㄊ非常聽我ㄉ話喔>所以不用到半年那ㄇ久拉...如果你是認真ㄉ...我ㄎ以幫你瘦身...一ㄍ月半瘦到你想要ㄉ身材....<前提是要聽話喔>...

By Isabella
at 2007-09-19T14:47

我現在就是用快走減肥的哦因為大量肌肉都作用在大腿所以瘦下半身很明顯我覺得運動最好選在傍晚比較不會熱而且可以吧晚上吃的消耗掉也不會因為運動完想吃的慾望增加又吃太多東西,因為洗個澡休息一下就可以去睡覺了我運動方式是每天以4.5公里/小時的速度走30分鐘,這樣大約走2公里吧或是出外走�

By Anthony
at 2007-09-21T05:27

我覺得台中東興路和大業路口的水舞休閒健身會館還不錯.....裡面設施具備另外還有水舞谷關ㄉ碳酸溫泉裸湯....超棒的冬天也不怕我有一個朋友是秘書.....服務超好....還可以幫我打折....我也很愛他們的街舞....肚皮舞他們的網址在奇摩都找的到.....http://www.cffc.com.tw/相關企業項水舞撰吃東西都有則扣你可�

By Erin
at 2007-09-21T00:10

--------------------------------------------------------------------------------　★運動長期有計劃的運動可以慢慢達到減肥的目標，但是光靠運動是無法在短期間達成減肥的任務的，想要短期間減肥一定得配合飲食的控制及藥物的協助，但是規律的運動則是減肥完成之後，維持不再肥胖的最佳方法，運動的注意事項及��

By Michael
at 2007-09-22T00:18

減重--其實可以很簡單...少吃多動先從運動說起~~根據研究指出:如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好，尤其您是不適合運動，身體負擔太大，傷了身體，那豈不是得不償失???,所以關鍵是在飲食控制而所謂的飲食控制是要控制好熱量，進的少於出的，這是熱量�

By Brianna
at 2007-09-18T03:44

貝克漢都在使用代言的商品如果有營養品管控體重你願意看看-尖端科技產出管控體重的"營養品"既是營養品又有飽足感,當然快速瘦身不傷身且兼顧身體養份供給!請上http://goods.kijiji.com.tw/c-food-healthy-food-6-W...http://goods.kijiji.com.tw/c-food-healthy-food--W0...美國第一保健.紐約上市公司,2007亞青`世界杯中華代�

By Annie
at 2007-09-21T05:47

跑步，你又會說跑步腳太累我看只有（游泳）！

By Mason
at 2007-09-19T16:35

那你就做5下每天持續有酸到就是有練到不過我覺得你要先瘦!106公斤要瘦其實是很快的你現在開始不要喝飲料只能喝水吃肉只能吃水煮的雞胸肉每天多吃蔬菜水果不用多最好是可以用蔬菜配白飯就好你目前的話白飯一天可以3碗蔬菜隨你吃如果可以最好不要碰肉類記著身體會酸痛代表有練到你可以搖呼拉�

By Olga
at 2007-09-22T23:41

建議先從調整飲食開開始肥胖的來源主要有幾點1.不正常的飲食習慣2.先的遺傳3.疾病通常大多都是飲食習慣的問題若急於減肥做運動的話就先從飲食開始，少量多餐，且每餐的熱量應該有節制一點油炸類食品盡量少吃飲食控制後，再開始著手運動運動期初建議早晚各三十分鐘為主剛開始可以多走路，小�

By Eden
at 2007-09-18T14:16

恩..我也有朋友178高130重，千萬不要做讓手腳身體負荷不了的運動，練習投籃球、游泳、競走，讓自己多流汗，要先讓肌肉結實一點，水分便會排除，新陳代謝正常，飲食也要正常，最怕就是三分熱度了，加油囉！...

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