14P啞鈴練手臂的問題! - 健身

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By Heather
at 2011-01-03T00:00

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我主要想練手臂的肌耐力，不曉得肌耐力跟"健身"有沒有分別?1.請問啞鈴該怎麼舉才有最直接的效果呢?就是說可以一次練到比較多地方或是說像類似基本功力那樣的舉法!2.我目前只有兩種舉法，一個啞鈴拿在手上然後舉高90度，請問拳頭的方向有差別嗎?例如向拳眼朝前或是掌心朝前!再來就是雙手�

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By Lily
at 2011-01-05T06:15
還是稍微有點差別,像是特種部隊偏向耐力,健身則是比較重"形"~1.各部位肌群練法都有不同,一個動作專心練一個肌群效果比較好2.這2個動作是在練三角肌這部份比較多,就是肩關節那部份3.手臂整體都訓練到,當然能夠負重也越高,協調也比較好4.握力應該是前臂肌肉的部份,可以手握啞鈴,然後找個地方

體酯過高去醫院要掛哪科別

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By Ethan
at 2011-01-02T00:00
各位大大您好..我有個煩惱我最近想要去醫院檢查..我想看體酯過高問題..但小妹不知靠要掛哪科系..麻煩知道的大� ...

新竹學舞蹈減肥

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By Connor
at 2011-01-02T00:00
靠近新竹科學園區這請問有個人舞蹈工作室嗎？我想找老師一對一教學。可以自已的喜好調整課程。

棒球體能訓練(每日)

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By Caitlin
at 2011-01-02T00:00
本人國三生星期一到星期六都要上課平均回到家是9點(加上補習和晚自習)求能每天做的體能訓練是每天做,一些太�� ...

**的感覺是什麼?(限男生)

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By Brianna
at 2011-01-02T00:00
請問跟別人**真的會比自己打還好嗎?**是什麼感覺?

請問我這樣需要看精神科嗎?

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By Tracy
at 2011-01-02T00:00
我有自己偷偷的討厭幾個人但我也不知道為什麼會討厭他們如果聽到他們的聲音或舉動我就覺得噁心想吐而且很生 ...