168公分60公斤,我該如何瘦下來? - 運動
By Franklin
at 2009-04-20T00:00
我是女生可是我的身材一直是我不滿意的地方我的骨架很寬敞又有點肥胖168公分60公斤我的目標是45-48公斤可是因為一些事情我必須在7月1號之前先大約甩掉7~8公斤的肥肉我很懶散運動:(可是我又不知道該如何做:(請問有沒有比較好的方法能在最短的期間內瘦下來!!!!!!...Showmore
我167公分55公斤雖然你希望比我更瘦但我絕得我們畢竟是高挑的女人你要到45~48反而男人看了會噁心太瘦真的不好看因為我們算高一定減的下來是你定性的問題但要是在近期受15公斤基本上不太可能而且非常不健康反而後遺症就是更胖更胖求助醫療畢竟不是自然花了大錢還是會胖回來我以我自己來說我是一個女生曾經一度胖到75公斤全身都是噁肥後來呢我很堅心..的做了這個選擇我大吃大喝但是呢...我只是肉吃菜絕對不吃飯不吃麵總之...澱粉類的完全不吃肉是肆無忌憚的吃菜呢是瘋狂無盡的吃而身上的噁肥漸漸少了我想說...這樣好像還不夠選擇了我最喜歡的運動就是游泳讚!!!!太棒了!!!!游泳不但全身都有在動連肺活量也好了人也健康游泳完肚子一定餓的要死我一樣大吃大喝也沒有胖(澱粉絕對不吃)我的體重也跟著下降不用半年我瘦到55公斤也就是我減了20公斤所以你要認真的減肥不是三分鐘熱度那麼瘦下來就不是難事了希望你夠幫助你請你參考看看...Showmore
您好肉是軟的話就很容易瘦下來但像我懶的運動就天天喝酵素幫助排便也喝Q10緊實肌膚因為我懶的擦瘦身霜用喝的比較快如有胖肥問題請點我的暱稱非藥物吸收率90%以上真的很棒!其實我原本就不胖不過因為一直持續在喝別人看到我又說我瘦了...Showmore
您好：我的減肥史也是洋洋灑灑一大堆，什麼吃的、喝的、擦的、抹的、節食、斷食、運動……統統試過，瘦身產品與減肥方法，我用過的超過100種以上，答案就是：都沒效！每種瘦身產品與減肥方法都只是暫時減輕體重，停止之後立刻復胖，體重照舊直線上升給我看，最後還搞得病痛一堆、經期大亂、皮膚粗糙……有一陣子還因不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康。就在我最沮喪的時候，在網路上搜尋減肥方法，看到一堆人在推薦《一定瘦》這本書，還說：你不用節食、不用挨餓、照吃照喝；不用運動、不需要吃任何的健康食品、不用吃減肥食品、不用吃生機食品、不用吃減肥藥、不用喝精力湯、也不用擦一些有的沒的、更不用吃齋唸佛、針灸氣功、打坐冥想、瑜珈體操、甩手動腳……，只要改變「飲食習慣」即可。衝著這個書名我就要定它了，竟敢這麼篤定一定瘦，那本姑娘就來試試看囉～～翻開書～～【所有下半身的肥胖，尤其是腹部所囤積的都不是「脂肪」，80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，難怪坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部都束手無策？】原來，臀圍變大，屁股變肥，這跟上班一直坐在椅子上辦公，一點關係都沒有；下半身肥胖跟久坐無關，是因為身體積水，水往下囤積的關係。先別驚嚇，再摘錄一段話給你參考～～【所有的「胖」都與「吃」有關，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物？或是吃了多少食物？其實是在吃的順序上出了問題！會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。所以只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】以上所述，摘錄自《一定瘦》這本書。什麼？肥胖跟吃了多少無關！只要調整吃食物的先後順序，不用節食，不用運動……就能瘦，而且還是健康的瘦；真的還假的？看得我好心動，於是馬上照著《一定瘦》書中的飲食方法開始執行。尤其書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，我以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。還有更讚的，這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。而我照著書中的飲食順序做，第一個禮拜就瘦了2公斤，現在已經實行一年了，不再運動、不再節食、體重比以前節食運動時更瘦、頭好壯壯，皮膚光滑，氣色及精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便秘，而且整個人年輕了好幾歲；最主要的是～～沒有復胖。更意外的是，原本是為了瘦身，執行這個完全『不用花一毛錢』的健康瘦身法，沒想到在改變飲食習慣之後，不但體重瘦下來了，竟然連生理期、胃病、鼻子過敏這些健康狀況也都改善了；更神奇的是，以前我瘋狂運動造成的胸部萎縮，竟然還長大了一個罩杯，臀部也變挺了！《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，更是健康的。以上是我自己的親身體驗，沒想到健康瘦身可以這麼簡單，這本書讓我的身材苗條，讓我找回身體的健康，這麼好又這麼簡單的瘦身方法，我想應該要讓更多人知道才對，所以現在我都很樂意推薦好友看這本書，您可以去圖書館借來看不用花錢。您也可以在網路上搜尋《一定瘦》，這本書在網路及雅虎網拍上超夯的，也可到這裡查看書籍資料及有成效者的分享留言。可由此處進入→【www.瘦得健康.tw】還有這篇作者的講稿→《一定瘦》的感性宣言，對飲食養身有許多獨到的見解，真的很精彩。可由此處進入→【www.瘦的秘密.tw】《一定瘦》這本書目前在三民書局、博客來等網路書店位居「心靈養生」類書籍「長銷書」排行榜首,名列博客來網路書店票選【十大健康好書】之內……愈來愈多人肯定這本書。現在才知道，用瘦身產品幫助減重，或是胡亂節食、瘋狂運動，這些都只是治標不治本的作法，除非一輩子持續的吃、喝、擦、抹………或是一輩子拒絕食物……，否則一旦失控，恢復飲食、停止吃藥、擦抹、停止運動之後，後果會是如何？真是不敢想像！況且您有沒有算過這要花掉多少錢？最後恐怕賺來的錢買瘦身產品都不夠咧～～，其實，真正一勞永逸且有效的減重是要讓身體自己會運作，代謝循環正常，自行排掉囤積的脂肪、水分、毒素才能永遠的苗條。因為我經歷過減重的痛苦，花了大把銀子吃減肥藥、吃瘦身食品、擦減肥霜、上健身房、節食找偏方……，到頭來才知道，只要改變一些飲食習慣，身體健康之後，自然就會瘦下來了，減重不是該吃什麼？不該吃什麼或是吃了多少的問題，「怎麼吃」才是能不能瘦下來的重點，你的感受我很能理解；現在我已經瘦身成功了，也變健康了，基於感恩與回饋，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有疾病及肥胖困擾的人。希望您也能早日健康瘦下來，然後把這個健康的瘦身方法，告訴更多的人……...Showmore
你可以吃吃減肥餐早上茶一杯(無糖)烤土司一片水煮蛋一顆蘋果一顆午餐茶一杯(無糖)鹹餅乾兩片(蘇打餅)水果晚餐茶一杯(無糖)水果水煮青菜當然還是要偶爾運動切記:然後.....肉肉和菜菜~都必須用水燙不能碰到"油"到晚上7:30之後就別吃東西~我是連水都不喝當然"菜色"可自己變~否則怕會吃膩^^希望這些對你有幫助囉~!!...Showmore
很簡單但40幾有點難但是是看吧少量多餐多運動要堅定喔喔而且我建議你改吃素對你比較好也不要去麥當勞等...Showmore
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