180公分/100公斤減肥要怎吃重訓該怎做?請教專家高手 - 運動

By Victoria
at 2010-03-04T00:00

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=="人生第一次真正的100讓自己重視到!真的該減肥了!!如標題!因為這次想要狠下心所以請教各位給點意見有聽說!減肥不能都不吃就空腹運動!這樣反而沒效果!因為這次減肥想搭配運動也就是重訓!或者游泳之類的!目前的打算是!早餐正常!中餐少量!晚餐只吃蔬果類!有人可以幫忙出個菜單嗎?或意見!最好可

Tags: 運動重訓

All Comments

By Zenobia
at 2010-03-04T16:55

我的建議是.現階段的你~應該要補充B群跟多喝水喔~另外.無糖的麥茶.綠茶.烏龍茶可以幫助減肥，白開水最好為什麼要這麼做~以下有詳細說明1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少

By George
at 2010-03-06T08:21

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

By Regina
at 2010-03-04T14:29

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

By Carolina Franco
at 2010-03-08T05:56

我跟朋友都是在景升診所的減肥門診瘦身成功的說你要不要去找邱正宏醫師幫你http://www.gscline.com/fat.htm因為我覺得吃完減肥藥，整個人對吃的慾望減低很多但一天三餐都還是吃得下的而且邱正宏醫師有教我們平常吃東西的小祕訣說我只能透露一個給你知道就是你有空的話可以多站站，這樣對身體的新陳�