20點~~做伏地挺身只用手不用腳要怎麼訓練 - 運動

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By Doris
at 2010-09-14T00:00

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就是伏地挺身的姿勢但是不用腳只用手這項運動要怎麼練呀我知道這需要很大的臂力跟腰力我臂力應該是夠了主要是腰力不夠腳無法離地所以想請問一下要如何練腰力才能強到可以腳離地謝謝回答

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-09-18T07:27
你說的問題你可以準備一個可以墊腳的物品例如小椅子或其他的做的時候腳墊在椅子上手臂在地板上臂力越大腳墊的物品可能要高...
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-09-16T18:52
~你講的是否類似"鞍馬"的動作~不單是臂力/腰力還需要平衡(平衡感)初期練習~先將腳高於手(傾斜度)若不想借桌椅...類(也可以倒立練習重心/平衡/臂力....)...
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By Edwina
at 2010-09-17T12:16
一般人辦不到肌力要夠強2010-09-1606:24:28補充:你說的那個動作,以前網路上街舞影片裡面有出現過一個黑人,雙手撐地,身體懸空與地面呈接近平行狀然後開始上下做伏地挺身我看那個黑人超壯的說~...
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-17T00:00
你的意思是倒立嗎倒立確實需要一些肌肉力量不過只要臂力不太爛練倒立肌力應不是問題你可以找一個人幫忙協助你練請學校的體育老師教也可以你也可以面向牆壁練倒立可以藉由伏地挺身的方式來加強只是,必需將腳墊高愈做愈高(愈墊愈高),慢慢接近於倒立的角度來做伏地挺身但是,最好的方式還是直��

如何有6塊肌

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-13T00:00
現在我才高1生沒摳摳去健生防請問有什麼運動可以在家裡作而且可以慢慢練成6塊肌的嗎???????????????????????????????

身心障礙運動休閒

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By Yedda
at 2010-09-13T00:00
我想發問有誰知道身心障礙ㄉ人都在座什麼休閒運動ㄉ嗎andgt;andgt;??

這樣還可以做瑜珈麼?

James avatar
By James
at 2010-09-13T00:00
問一下~~裝ㄌ子宮避孕器{剛裝4天}~目前還在出血當中~{有給醫生看ㄌ.醫生說位置都很正確沒滑出來}那是否還可以�� ...

關於基隆哪裡有有氧運動課程嗎

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By Charlotte
at 2010-09-13T00:00
各位大大好~我想學有氧運動~不知道基隆哪裡可以學到??感覺基隆很少~~一直找不到地方可以學~~希望大家能多多幫� ...

運動完吃東西

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By Steve
at 2010-09-13T00:00
請問不管運動前和運動完較建議運動前吃還是運動完後但吃的東西都一樣