3000公尺??? - 健身

我天天都在國小的操場跑最近有了馬錶測了2天第一次測15分28秒今天在測14分38秒(意志力告訴我叫我跑15分以內)因為下部隊都要15分以內不挼先鍛鍊自己好了如何讓我自己跑更快因為我哥說他當兵曾經跑12分半還說有人跑更快10分半但我有點難以置信因為以國小來說好了15圈=3000公尺要跑12分半幾乎每圈都要