3000公尺??? - 健身

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By Aaliyah
at 2008-08-13T00:00

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我天天都在國小的操場跑最近有了馬錶測了2天第一次測15分28秒今天在測14分38秒(意志力告訴我叫我跑15分以內)因為下部隊都要15分以內不挼先鍛鍊自己好了如何讓我自己跑更快因為我哥說他當兵曾經跑12分半還說有人跑更快10分半但我有點難以置信因為以國小來說好了15圈=3000公尺要跑12分半幾乎每圈都要
Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-13T03:06
問題1:測了2天答:板主連續測驗兩天會很疲勞.很容易受傷.要自己拿捏一下身體所能承受的量畢竟休閒跑跑當作訓練是可以.但是每天這樣跑會太過於疲勞.就容易造成運動傷害.問題2.如何讓我自己跑更快答:以板主而言.我會建議板主跑一次活動一次.也就是說.讓身體疲勞有緩衝空間.藉由活動放鬆的能力.達��
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By Ula
at 2008-08-15T18:43
呵呵~~怕當兵時跑步不過會出包押其實你也不用緊張啦跑不過大不了禮拜六早上8點在回家囉況且就算過了單槓和仰臥起坐會不會過你能確定嘛按照標準單槓最少六下仰臥起坐最少33下可是這是當兵半年後的標準新兵到這半年內的標準是逐漸提升最後才是像你害怕的15分和上述兩項標準說到跑步~~印象中我�

在冷氣房裏就鼻塞,該吃那些中藥?

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By Dorothy
at 2008-08-13T00:00
我的鼻子過敏,之前很嚴重時是會整天鼻塞,不管是不是在冷氣房裏或者是在冷氣房外,看中醫看了半年有好了一點點 ...

請問需要看心理醫生嗎?

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By George
at 2008-08-13T00:00
我有一個交往五年的男友,我們一同成長一同渡過太多日子,我們住一起我是住在他們家,到最後已經變成,跟他們就�� ...

關於警專的復試(體測)

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By Joseph
at 2008-08-13T00:00
我想請問一下警專的復試裡面有一項是立定跳遠要190公分請問那是一定要過的嗎??要是沒過的話是不是就被退掉了� ...

如何做出一個美好的sex身體??(愛愛專用==)

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By Elma
at 2008-08-13T00:00
因為接觸性愛，所以現在我的想法變的很奇怪一直想讓自己的身體看起來更好，甚至想學會技巧讓伴侶也能互相開 ...

鍛鍊肌肉與蛋白質

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-08-13T00:00
我聽我一個有在健身房練肌肉的朋友說，他們天天都會服用一種叫做蛋白質的粉狀物，好像會讓肌肉加速成長是吧 ...